11 recetas de tartas y dulces ligeros para empezar la dieta motivados

Incluso con el comienzo del verano Todas nuestras buenas intenciones comienzan con una alimentación saludable.. Incluida la preocupación por nuestra comida. Esto significa, entre otras cosas, prescindir de azúcares añadidos y harinas refinadas.

El problema es que podemos tener muchos antojos de dulces al principio. Estas 11 ideas para pasteles y postres ligeros, sin azúcar y harinas refinadas pueden ayudarnos a afrontarlo mejor y estar más motivados.

Nueve tartas y postres ligeros que demuestran que lo que es bueno para el paladar no tiene por qué pesar en el estómago

Tarta de chocolate y frutos secos

pastel de chocolate

Cam Pazarlama 95117 - Bandeja de Cristal con Soporte (32 cm)

Cam Pazarlama 95117 – Bandeja de Cristal con Soporte (32 cm)

No os dejéis engañar por su aspecto, este bizcocho de chocolate y frutos secos parece que nos puede hacer engordar con sólo verlo, pero es un postre fácil y saludable. Nos aporta grasas saludables y beneficios antioxidantes y no contiene azúcar añadido. Debemos recordar, eso sí, utilizar un chocolate con un alto porcentaje de cacao y evitar preferentemente las naranjas confitadas.

Bizcocho de zanahoria y nueces

pastel de zanahoria

Ese pastel de zanahoria Es uno de los pasteles favoritos de muchas personas y por suerte es Podemos hacer su versión ligera y saludable.. Eso es lo que ocurre con esta tarta de zanahoria con nueces y pasas que nuestros compañeros de vitónico. Sin azúcares añadidos ni harinas refinadas, un delicioso sabor en un postre que podemos consumir en el momento en el que tenemos muchas ganas de dulces.

Brownies

Brownies

Moldes para brownie Hbsite con divisores Molde para hornear brownie antiadherente Moldes para hornear Molde para brownie Moldes para hornear en la cocina Molde cuadrado para pasteles

Moldes para brownie Hbsite con divisores Molde para hornear brownie antiadherente Moldes para hornear Molde para brownie Moldes para hornear en la cocina Molde cuadrado para pasteles

¿Quién no anhela comer un Brownies ¿ahora y de nuevo? Pues ahora podemos consumirlo en nuestra dieta sin demasiadas preocupaciones ni miedos. Con solo tres ingredientes y 15 minutos podemos hacer esta receta Brownies saludables.

Magdalenas De Queso

magdalena de queso

Otro postre muy atractivo que no defrauda en sabor. Es muy fácil de hacer y como su nombre indica, este cheesecake sin azúcar No contiene azúcar ni harina. La receta nos dice que lo decoremos con frutos del bosque, pero podemos utilizar cualquier fruta de temporada que más nos guste.

Tarta de queso

Tarta de queso

12 platos de postre de porcelana blanca y azul de Churchill England decorados con paisajes ingleses |  20 cm de diámetro

12 platos de postre de porcelana blanca y azul de Churchill England decorados con paisajes ingleses | 20 cm de diámetro

La tarta de queso es sin duda mi tarta favorita. No te mentiré, vivir sin ella me cuesta demasiado. Así que esta receta fácil de cheesecake es una de mis alternativas favoritas. Requiere un poco de preparación, pero por el sabor y la facilidad que tiene, vale la pena. Cada porción tiene alrededor de 300 calorías..

Tiramisu

Tiramisu

El postre italiano por excelencia es el tiramisú, pero cuando lo comemos sabemos que tiene muchas calorías y grasas no saludables. Sin embargo, esta versión de tiramisú aptitud física sólo nos aporta 140 calorías por raciónpero todo el sabor que estamos esperando.

Tarta de manzana

Tarta de manzana

Molde desmontable Quid, circular, gris dulce, 22 cm

Molde desmontable Quid, circular, gris dulce, 22 cm

La tarta de manzana y las galletas se encuentran entre las más tradicionales. Esta versión más ligera de la tarta de manzana Brillantetiene un gran poder de saturación, un aporte proteico muy bueno y un aporte calórico muy bajo. Y todo sin utilizar harinas refinadas ni azúcares añadidos.

Tarta crujiente de manzana y queso

Crujiente de manzana y queso

Otra opción de postre ideal para llenarnos y ayudarnos a reducir el total de calorías que ingerimos durante el día. Por supuesto, lo siguiente se aplica a esta receta de pastel crujiente de manzana y queso: Debemos recordar eliminar la cucharada de azúcar o al menos cambiarlo por un edulcorante.

Bizcocho de chocolate y aguacate

pastel de fondant

Lékué - Molde de silicona rectangular, rojo, 24 cm

Lékué – Molde de silicona rectangular, rojo, 24 cm

Si te gustan los pasteles que son un poco húmedos, este pastel es el indicado. fondant Chocolate y aguacate es tu elección. Si por supuesto queremos disfrutar de todos sus beneficios pero de la forma más saludable, Se recomienda sustituir el azúcar moreno por plátanos o dátiles. También por stevia, si lo consideramos oportuno.

Cremoso de chocolate y aguacate

chocolate cremoso

Juego de tazones de 4 piezas vancasso Bella Series, tazones de cereal, tazón de desayuno de gres, tazón de ramen, tazón de sopa, verde

Juego de tazones de 4 piezas vancasso Bella Series, tazones de cereal, tazón de desayuno de gres, tazón de ramen, tazón de sopa, verde

Los amantes de los postres cremosos harán realidad todos sus sueños con este cremoso de chocolate y aguacate. Un postre ligero y sin azúcar añadido pero con una textura muy agradable y un sabor delicioso.

¿Tú también tienes problema con si necesitas o no comer gluten, azúcar, hidratos de carbono... lo que dicen las emisoras?

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