11 recetas de Tupperware para comer bien en el camino de regreso a la oficina y a la universidad

Con el final del verano y los recuerdos de las vacaciones desvaneciéndose, es hora de volver a la oficina, a clase, al trabajo y a salir a comer de nuevo. Una forma económica es llevarnos un tupper que allí podemos calentar o no, ahorrándonos el dinero que tendríamos que gastar en un restaurante.

Lo bueno de Tupperware es que Puedes tenerlo preparado con antelación. con la técnica de cocción por lotes, y pueden ser recetas muy saludables. Si además consigues el Tupperware a juego, puedes, por ejemplo, llevar la guarnición y un plato principal en la misma habitación. Este vaso tiene tres compartimentos y cuesta 9,99 euros en Amazon.

Contenedor de alimentos de vidrio Delgeo con 3 compartimentos y cubiertos |  1050 ml × 3 |  Eliminación del 97 % de los envases de plástico |  Recipientes de vidrio para alimentos |  (Verde)

Contenedor de alimentos de vidrio Delgeo con 3 compartimentos y cubiertos | 1050 ml × 3 | Eliminación del 97 % de los envases de plástico | Recipientes de vidrio para alimentos | (Verde)

Otra buena opción es conseguir un tupper que apila dos espacios independientes y que permite calentar un si y un no. Entonces, por ejemplo, podemos comer primero una ensalada y luego arroz con pollo. En Lekué tienen este modelo por 19,96 euros y este otro cuesta 19,99 euros en Amazon.


Fiambrera Lékué, sin cubiertos, recipiente, verde, 1000 ml

Fiambrera Lékué, sin cubiertos, recipiente, verde, 1000 ml

Navaris Hermético Bento Container - Fiambrera con 2 Compartimentos Cubiertos y Tapa de Bambú - Fiambrera para Almuerzos - Negro

Navaris Hermético Bento Container – Fiambrera con 2 Compartimentos Cubiertos y Tapa de Bambú – Fiambrera para Almuerzos – Negro

Y ahora que sabemos cómo tomarlo, repasemos 11 recetas de Tupperware para comer sobre la marchacomenzando con esta colorida ensalada de salmón salteado.

Ensalada multicolor con salmón salteado

Ensaladas verticales: la forma más fácil y más compatible con Instagram de preparar comida saludable para la próxima semana

Ensalada de garbanzos con tomate y ventresca de atún

Garbanzos con tomate y atún Ventresca

Lo siguiente son las ensaladas. podemos apostar por uno con verduras, como esta de garbanzos con tomate y ventresca de atún, que es refrescante y facilísima. Ni siquiera tienes que encender el fuego para hacerlo.

Ensalada de camarones y quinoa al estilo asiático

Ensalada estilo asiático con quinoa y gambas

mijo andino se mantiene muy bien en la nevera y podemos preparar una gran variedad de platos con él, como ensaladas. Este estilo asiático con gambas es una opción ligera con mucho sabor y perfecta para no aburrirse con las ensaladas.

Quinoa: el superalimento basado en la ciencia que cuida nuestro corazón

Burritos vegetarianos de frijoles negros con arroz integral

Burritos vegetarianos con frijoles negros y arroz integral

Tal y como nos explican en Vitónica, esta receta es ante todo una comida completa muy saludable Para tortillas de arroz y trigo, elegimos integrales. Se puede calentar en el microondas unos segundos o comer frío, según prefieras.

Salteado de pollo con verduras al limón

Sartén De Pollo Con Verduras Al Limón

Un salteado de verduras con una proteína (que en este caso puede ser tofu, pescado, ternera o un ave) te solucionará mucho la vida porque Puedes hacerlo con verduras de temporada. En este caso es con calabacín, cebolla y pimiento, pero también puedes hacerlo con brócoli, berenjena, zanahoria… lo que te apetezca.

Siete recetas de coliflor que cambiarán tu dieta (y tu forma de pensar sobre esta verdura).

Tajín de verduras ras el hanout con cuscús

Tagine de Verduras Al Ras El Hanout con Cuscús

Un plato completo y lleno de sabor, así es este tajín de verduras al estilo marroquí podemos hacerlo en 30 minutos. Se mantiene bien en el refrigerador, por lo que puede ser fácilmente parte de nuestra cocción por lotes.

Salteado de brócoli con especias de coco

Salteado de brócoli con especias de coco

Otra comida rápida, saludable y rica en nutrientes es este salteado vegano de brócoli con especias de coco. Si no quiere escatimar en proteínas con esta receta de inspiración india, Podemos usarlo como guarnición de pescados a la planchapor ejemplo.

Garbanzos con calamares en 20 minutos

Garbanzos con calamares en 20 minutos

Acompañado de una ensalada, este guiso de garbanzos con calamares es sano y delicioso una comida completa que podemos tener lista en 20 minutos. El truco está en utilizar los garbanzos de lata que ya están cocidos, sin renunciar a un delicioso plato de cuchara.

Goulash de ternera al vino tinto

Goulash de ternera al vino tinto

Los guisos son una opción perfecta para la oficina porque prácticamente se hacen solos y mejoran con unos días en la nevera. Use una olla de cocción lenta como esta en esta receta Es ideal por su comodidad y que son una inversión más que encomiable.

Nueve recetas fáciles y calentitas que puedes hacer con la olla de cocción lenta

Pollo a la mediterránea con aceitunas y alcaparras

Pollo a la mediterránea con aceitunas y alcaparras

LLos guisos con proteínas y verduras encajan perfectamente en el tupper en cualquier lugar porque solo tardan unos minutos en el microondas y no pierden sabor ni textura. Este pollo al estilo mediterráneo es un plato completo si lo acompañas con algún cuscús o bulgur, por ejemplo. También podemos hacer algo como pollo al curry, que se conserva genial y es muy fácil de hacer en casa.

Tacos de merluza con tomate

Tacos de merluza con tomate

Cuando decidimos utilizar salsas en nuestros platos, lo mejor es prepararlas con muchas verduras, como en esta receta de merluza. Lo ideal es preparar la salsa de tomate en casa y acompañar el plato con unas verduras asadas, por ejemplo. Puedes ser parte de nuestra cocina por lotes semanal.

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Nota: Algunos de los enlaces publicados aquí son enlaces de afiliados. Aunque…

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