15 recetas de tartas y postres saludables que puedes incorporar a tu dieta sin miedo

Llegan los shorts, las faldas veraniegas y los vestidos vaporosos, y también es hora de comer un helado y tomar un tinto de verano o una cerveza en las terrazas de los bares.


Los excesos están a la vuelta de la esquina, pero hay una cosa que podemos hacer para continuar con nuestra alimentación saludable y eso es todo. Convierta el postre en un momento que también sea saludable y apto para la dieta con estos 15 pasteles y postres saludablesperfecto para disfrutar de un dulce capricho sin añadir calorías.

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Mousse De Queso Crema De Fresas

Mousse de fresas y queso crema

KitchenAid 5KFC3516EWH MINI MÁQUINA DE ALIMENTOS, 240 W, 0,83 L, 1 decibelio, Acrílico, Blanco

KitchenAid 5KFC3516EWH MINI MÁQUINA DE ALIMENTOS, 240 W, 0,83 L, 1 decibelio, Acrílico, Blanco

Manzanas al horno de microondas con arándanos

Manzanas al horno de microondas con arándanos

En caso de que no lo sepas, este es uno ganar ganar, y tal vez su oportunidad de descubrir que el microondas es versátil, conveniente y una fantástica herramienta para cocinar. Aunque en la receta original se añade edulcorante, es posible que no necesites ese aporte extra aunque la manzana esté madura. Bastará con utilizar la fructosa de la fruta.

Bizcocho esponjoso de yogur sin gluten

Tarta esponjosa de yogur sin gluten

por Reducir la cantidad de agua en el yogur. Para evitar que la masa se vuelva esponjosa, es mejor dejar reposar el yogur en un colador de tela o gasa durante unos minutos para que pierda agua. El resultado es una tarta de yogur esponjosa y muy rica.


IBILI 797814 - Colador de franela 14 cm

IBILI 797814 – Colador de franela 14 cm

Budín de chía y chocolate con yogur

Budín de chía y chocolate con yogur

La chía es un superalimento que puede aportarnos numerosos beneficios si la incluimos en nuestra dieta. Este postre es una forma de hacerlo. bajo en calorías pero lleno de saborque es ideal para tomar después de las comidas.

Jugoso brownie fitness sin azúcar y sin harina

fitness brownie

También podemos hacer un brownie esponjoso con plátano y sin azúcar, pero esta vez nos hemos decantado por la versión más clásica. Desde Vitónica nos advierten “si estás a punto de reducir el azúcar en tu dieta, Puedes endulzarlo un poco con tu endulzante favorito o mejor aún con dátiles‘ aunque no añaden ningún dulzor extra.

Tarta de queso fitness o tarta de queso ligera

Tarta de queso fitness O Tarta de queso más ligera

Nos encantan las recetas de tartas de queso y hay tantas y tan variadas que cada día nos comeríamos una diferente. Pero hoy estamos haciendo la tarta de queso más ligera que existe. ideal para acompañar con fruta de temporada.

Estas son las tres mejores recetas de cheesecake que encontrarás

Panellets o caramelos de boniato y almendras

Panellets o caramelos de boniato y almendras

El boniato es un tubérculo ideal tanto para platos salados como dulces y en este caso el resultado es un bocado lleno de sabor en el que los frutos secos también son los protagonistas.

Budín vegano de chocolate sin azúcar

Budín vegano de chocolate sin azúcar

Los dátiles Medjoul son excelentes para endulzar en lugar de usar edulcorantes o azúcar. Además, es un ingrediente muy energético, por lo que después de consumir este ligero budín, no podrás resistirte a la clase de spinning.

Trufas de chocolate y aguacate

Estas trufas de chocolate y aguacate son ideales si estás en una dieta cetogénicaporque no tienen carbohidratos, y también son ideales si solo quieres darte un capricho con un café y no quieres que sea un trozo de chocolate amargo clásico.

Bizcocho fitness de manzana, avena y almendras

Bizcocho Fitness Manzana Avena Almendra

Es jugoso sin azúcar añadido y la combinación de manzana y avena funciona de maravilla. Lo mejor es utilizar un molde redondo con fondo removible que te permita sacarlo fácilmente, porque es una torta muy humeda que podría romperse al desmoldar.


Molde desmontable para moka IBILI, chapa de acero antiadherente, diámetro 20 cm, sin PFOA

Molde desmontable para moka IBILI, chapa de acero antiadherente, diámetro 20 cm, sin PFOA

Magdalenas Keto De Chocolate Y Aguacate En El Microondas

Cupcakes Keto De Aguacate Y Chocolate En Microondas

En tan solo 10 minutos tenemos un postre saludable, bajo en carbohidratos e ideal para una dieta cetogénica y además vegana. Lo ideal es utilizar moldes de silicona, fáciles de desmoldar y aptos para microondas, para servir como postre tradicional.


Set de 3 accesorios de moldes de silicona antiadherentes para hornear y repostería para horno, microondas y congelador para hacer pan, galletas, pasteles, cupcakes, tartas, muffins, brownies

Set de 3 accesorios de moldes de silicona antiadherentes para hornear y repostería para horno, microondas y congelador para hacer pan, galletas, pasteles, cupcakes, tartas, muffins, brownies

Mug con mango, yogur y semillas de chía

Taza con yogur de mango y semillas de chía

Usar frutas y yogur para hacer un postre es una forma de obtener algo delicioso sin usar mantequilla, harina o azúcar. La fruta en sí le da todo el sabor que necesita, y esta colorida receta en tarro es deliciosa.

Helado de mango, plátano y melón

Helado de mango plátano melón

Esta receta es súper fácil y solo cuatro ingredientes: tres frutas diferentes y mantequilla de maní. Si no quieres hacer mantequilla de maní en casa, busca una que no tenga aditivos y esté hecha 100% con maní.

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Pastel de zanahoria proteico fitness

Pastel de Zanahoria Proteína Fitness

Es posible comer un pastel de zanahoria sin pasar unas horas más en el gimnasio. Este pastel de zanahoria fitness es rico en proteínas, por lo que es ideal si buscas desarrollar masa muscular en el gimnasio, y no contiene azúcar ni harina de trigo.

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