17 deliciosas recetas de snacks saludables para no estropear tu dieta

Si hay algo que nos gusta en la vida es picar, no lo negaremos. El problema de los picoteos es que solemos hacerlo con alimentos ricos en calorías, grasientos y muy a menudo ultraprocesados. Esto puede acabar echando a perder cualquier esfuerzo que hayamos hecho o el tiempo que hayamos dedicado a cuidar nuestra alimentación, salud y peso. Afortunadamente, existen algunas recetas de refrigerios perfectamente saludables y ligeras. Aquí te traemos 17 de nuestras recetas favoritas de bocadillos saludables.

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Nuestras recetas favoritas de snacks saludables

Galletas de avena y chocolate sin azúcar

Galletas de avena con chocolate sin azúcar

La avena es uno de los alimentos más versátiles y saludables que podemos encontrar, además de una excelente fuente de fibra y carbohidratos complejos. Nos ayuda a mantenernos llenos de la manera más saludable. También tiene la ventaja de que se puede utilizar como sustituto de otros ingredientes, como la harina. Estas galletas de avena y chispas de chocolate sin azúcar son deliciosas como tentempié entre comidas o para el desayuno.


GWHOLE 26 cortadores de galletas de acero inoxidable para pasteles, galletas, fondant

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Galletas De Semillas Y Avena

Las semillas también se encuentran entre los alimentos que deben incluirse en cualquier dieta saludable. No solo porque son excelentes para nuestra salud, sino porque te permite preparar snacks saludables para recoger. Estas galletas de semillas y avena son súper fáciles de hacer y son nutritivas y abundantes.

MOACC Lenguas de cocina Espátula de núcleo de acero de silicona No tóxico Antiadherente Resistente al calor Utensilios de cocina para hornear Juego de 5

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Edamame especiado al horno

Edamame especiado al horno

Edamame vino de Asia para quedarse con nosotros. este bocadillo Por lo general, lo comemos, generalmente solo hervido. y con sal. Esta opción tradicional es perfectamente aceptable, pero podemos hacer varias modificaciones, como esta receta de edamame especiado al horno.

Menax - asador asador con asas - aluminio con triple revestimiento antiadherente - 40 cm

Menax – asador asador con asas – aluminio con triple revestimiento antiadherente – 40 cm

Garbanzos especiados asados ​​al horno

Estos garbanzos especiados tienen el beneficio de que podemos Prepara una buena tanda y tenlas en casa para picar entre horas. O llevarlos en un tupper o en bolsita ya sea al trabajo o de paseo y comerlos cuando tengamos hambre. La única tarea que nos da esta receta es ponerlos en el horno.

Colador y escurridor Fackelmann fabricados en acero inoxidable.  color acero inoxidable.  Ø20x9cm.  1 pieza.

Colador y escurridor Fackelmann fabricados en acero inoxidable. color acero inoxidable. Ø20x9cm. 1 pieza.

Palitos de polenta al horno crujientes

Palitos de polenta al horno crujientes

Si nos encantan las papas fritas pero queremos encontrar una opción un poco más saludable, estos palitos de polenta horneados crujientes dan en el clavo. una opción más ligera y saludable. Se preparan con polenta, un alimento que no solemos comer con asiduidad. Al horno son mucho más saludables que fritos.

Cecotec Bake&Toast 750 Gyro - Horno de Sobremesa 2000W 12 Modos Temperatura hasta 230°C y Tiempo hasta 60 Minutos Incluye Accesorio Asador con Pinzas Capacidad 46L 37 x 57 x 39cm

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Patatas al horno ligeras

Cocinar al horno es una opción mucho más saludable que freír, que consume mucho aceite. Así que si no queremos renunciar a las patatas, tenemos la opción de seguir recetas como esta de patatas al horno light. ser muy sazonado con varias hierbasel sabor es intenso.

Peladores Leaflai, 2 peladores en forma de Y de acero inoxidable premium, pelador giratorio con hoja afilada y mango antideslizante, pelador de patatas y verduras para tomate, zanahoria, fruta

Peladores Leaflai, 2 peladores en forma de Y de acero inoxidable premium, pelador giratorio con hoja afilada y mango antideslizante, pelador de patatas y verduras para tomate, zanahoria, fruta

Palitos de zanahoria asados ​​crujientes

Palitos de zanahoria asados ​​crujientes

Podemos hacer algo similar con las zanahorias que con las patatas al horno. Estos palitos de zanahoria asados ​​crujientes son igual de fáciles de hacer, incluido ellas hierbas aromáticas y especias que más nos gustan.

Ichen - Papel para hornear reutilizable, paquete de 8, resistente, lavable, cortable, para hornear, alfombrilla para horno, alfombrilla de cocina para cortar, duraderas hojas para hornear cada una de 40 cm x 60 cm

Ichen – Papel para hornear reutilizable, paquete de 8, resistente, lavable, cortable, para hornear, alfombrilla para horno, alfombrilla de cocina para cortar, duraderas hojas para hornear cada una de 40 cm x 60 cm

Esta receta de salmorejo light es perfecta para los días de calor, no necesita pan y está lista en tan solo media hora

Galletas saladas o crackers elaborados con harina de garbanzos

Galletas saladas o crackers elaborados con harina de garbanzos

Las galletas saladas son uno de los snacks más consumidos a la hora de recolectar. El problema es ese Los que compramos no son la opción más saludable ya que contienen cantidades no recomendadas de sal, azúcar y grasa. Estas galletas saladas o crackers elaboradas con harina de garbanzos se hacen en tan solo 30 minutos, son una opción saludable y nos permiten llevarlas a la calle o al trabajo.

IBILI 756700 - Rodillo de amasar 45 cm.

IBILI 756700 – Rodillo de amasar 45 cm.

Nueces de curry tostadas

Los frutos secos son un alimento que nos aporta grasa…

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