17 gadgets y herramientas de Decathlon para mantenerte en forma sin ir al gimnasio

Llevar un estilo de vida saludable no solo significa llevar una dieta equilibrada, sino también integrar el deporte en nuestra vida. La falta de ejercicio provoca enfermedades nos hace perder fuerza y ​​flexibilidad Y facilita el envejecimiento prematuroIntegrar el deporte en nuestra vida diaria significa comprar acciones de futuro en nuestra salud.

Una manera fácil de hacer ejercicio es hacerlo en casa. Nos permite adaptarlo a diferentes horarios, facilitándonos realizarlo en cualquier momento del día, y son muchos los ejercicios que se pueden realizar en el salón, desde sesiones de yoga o pilates hasta ejercicios intensos de HIIT.

Para poner en marcha nuestro pequeño gimnasio en casa, no necesitamos 300 herramientas, solo unas pocas bien elegidas y después del deporte que practicaremos en casa.

De sedentario a activo: Cómo mejorar tu salud con ejercicio físico

Corre, monta en bici y rema para quemar calorías

si queremos es Incluir un ejercicio en nuestra rutina que te ayude a quemar caloríascomo cardio, podemos agregar una máquina que podemos poner en un espacio vacío en la casa. operación, ir en bicicleta o las series Son tres ejercicios llenos de beneficios que podemos hacer en casa con el material adecuado. Sería ideal combinarlos con, por ejemplo Ejercicios de peso corporal que hacemos con nuestro propio peso y sin material para entrenar todo el cuerpo.

Bicicleta estática sin cables Domyos Bike 500 con fuente de alimentación propia

Bicicleta estática autoalimentada sin cables Domyos bike 500. Por 319,99 €.

BICICLETA DE CASA AUTOPROPULSADA A BATERÍA DOMYOS BIKE 500

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Banco de remo Domyos 100

Banco de remo Domyos 100. Por 159,99 €.

REMO DOMYOS 100

Cinta de correr eléctrica plegable Domyos T520

Cinta de correr eléctrica plegable Domyos T520. por 419,99 €.

CINTA DE CORRER ELÉCTRICA PLEGABLE DOMYOS T520

CINTA DE CORRER ELÉCTRICA PLEGABLE DOMYOS T520

Bicicleta estática Domyos Bike 140

Bicicleta estática Domyos bike 140. Por 219,99 €.

INICIO BICICLETA DOMYOS BICICLETA 140

INICIO BICICLETA DOMYOS BICICLETA 140

Ejercicios con bandas elásticas para tonificar todo el cuerpo

Una forma fácil (y económica) de hacer ejercicio en casa es utilizar gomas elásticas. Nos das la oportunidad de hacerlo entrenar todo el cuerpo y variar los ejercicios y Usa tablas diferentes para no aburrirte. Desde ejercicios hasta trabajo en glúteos y piernas Ejercicios para brazos, pecho o espalda.

Kit Mini Cintas Bandas Elásticas Nyamba X3

Kit de mini gomas elásticas Nyamba x3. por 4,99 €.

KIT MINI BANDAS BANDAS ELÁSTICAS NYAMBA X3

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Banda Elástica Resistencia Media 3 Kg 6 Lb Morada

Elástico de resistencia media 3 kg/6 lb morado. por 6,99 €.

BANDA DE GOMA RESISTENCIA MEDIA 3 KG/6 LB VIOLETA

BANDA ELÁSTICA BANDA MEDIA RESISTENCIA 3 KG/6 LB MORADA

Kit Tirantes Elásticos Tonetubekit con asas

Kit tubo de tono kit de bandas elásticas con asas. por 29,99 €.

JUEGO DE CORREAS ELÁSTICAS CON ASAS TONETUBEKIT

JUEGO DE CORREAS ELÁSTICAS CON ASAS TONETUBEKIT

Banda Elástica Crosstraining Fisicoculturismo Training Band 15 Kg

Banda elástica de entrenamiento cruzado para culturismo Banda de entrenamiento 15 kg. por 6,99 €.

Banda elástica de entrenamiento cruzado para culturismo  Banda de entrenamiento 15kg

Banda elástica de entrenamiento cruzado para culturismo Banda de entrenamiento 15kg

Suelo del gimnasio de Domyo

Protección antideslizante Domyos para suelo de gimnasio negra de 34,99 €.

Domyos antideslizante suelo de gimnasio negro

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Ejercicios con pesas y mancuernas para ganar fuerza

Cuando nos esforzamos por ganar fuerzapodemos hacer ejercicios de musculación sencillos con pesas, mancuernas o incluso con las famosas pesas rusas, pesas rusas ideales no solo para entrenar los brazos, sino también las piernas y el core. Además, podemos añadir pesas para tobillos o muñecas que utilicemos, por ejemplo, durante un paseo o para conseguir más intensidad los ejercicios donde utilizamos nuestro propio peso.

31 ejercicios con mancuernas para entrenar todo el cuerpo

Pesas Pesas tobilleras 2 X 1kg Domyos

Pesas Pesas de tobillo 2 x 1kg. Domyos. por 14,99 €.

PESO MUÑECA PESOS 2 X 1KG.  DOMYOS

PESO MUÑECA PESOS 2 X 1KG. DOMYOS

Kettlebell Kettlebell 6kg Domyos Cross Fitness

Peso de pesas rusas de 6 kg. Cross Fitness Culturismo de Domyo por 14,99 €.

PESO RUSO KETTLEBELL 6KG.  CULTURISMO CROSS FITNESS DOMYOS

PESO RUSO KETTLEBELL 6KG. CULTURISMO CROSS FITNESS DOMYOS

Mancuernas vinilo 2 x 1 5 kg Fitness Gym Pilates Nyamba Azul

Mancuernas de vinilo 2 x 1,5 kg Fitness Studio Pilates Nyamba azul 9,99 €.

Mancuernas vinilo 2 x 1,5kg Fitness Gym Pilates Nyamba

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Ejercicio en casa: una rutina en 30 minutos con solo unas mancuernas

Si queremos darle un plus a los ejercicios para ganar fuerza, podemos incorporar una barra de musculación que podemos sujetar a la pared o utilizar correas de suspensión que nos ayudarán a realizar ejercicios que de otra forma tendríamos que hacer en el gimnasio. Con este tipo de bandas TRX podemos entrenar todo el cuerpo, no solo el tren inferior.

Cross Training Tirantes de suspensión Domyos Strap Training DST 100 azul y rojo

Arnés de entrenamiento cruzado Domyos training loop dst 100 azul y rojo de 19,99 €.

Domyos strap training dst 100 cross training straps azul y rojo

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