17 gadgets y herramientas de Decathlon para mantenerte en forma sin ir al gimnasio

Llevar un estilo de vida saludable no solo significa llevar una dieta equilibrada, sino también integrar el deporte en nuestra vida. La falta de ejercicio provoca enfermedades nos hace perder fuerza y ​​flexibilidad Y facilita el envejecimiento prematuroIntegrar el deporte en nuestra vida diaria significa comprar acciones de futuro en nuestra salud.

Una manera fácil de hacer ejercicio es hacerlo en casa. Nos permite adaptarlo a diferentes horarios, facilitándonos realizarlo en cualquier momento del día, y son muchos los ejercicios que se pueden realizar en el salón, desde sesiones de yoga o pilates hasta ejercicios intensos de HIIT.

Para poner en marcha nuestro pequeño gimnasio en casa, no necesitamos 300 herramientas, solo unas pocas bien elegidas y después del deporte que practicaremos en casa.

Corre, monta en bici y rema para quemar calorías

si queremos es Incluir un ejercicio en nuestra rutina que te ayude a quemar caloríascomo cardio, podemos agregar una máquina que podemos poner en un espacio vacío en la casa. operación, ir en bicicleta o las series Son tres ejercicios llenos de beneficios que podemos hacer en casa con el material adecuado. Sería ideal combinarlos con, por ejemplo Ejercicios de peso corporal que hacemos con nuestro propio peso y sin material para entrenar todo el cuerpo.

Bicicleta estática autoalimentada sin cables Domyos bike 500. Por 319,99 €.

Banco de remo Domyos 100. Por 159,99 €.

Cinta de correr eléctrica plegable Domyos T520. por 419,99 €.

Bicicleta estática Domyos bike 140. Por 219,99 €.

Ejercicios con bandas elásticas para tonificar todo el cuerpo

Una forma fácil (y económica) de hacer ejercicio en casa es utilizar gomas elásticas. Nos das la oportunidad de hacerlo entrenar todo el cuerpo y variar los ejercicios y Usa tablas diferentes para no aburrirte. Desde ejercicios hasta trabajo en glúteos y piernas Ejercicios para brazos, pecho o espalda.

Kit de mini gomas elásticas Nyamba x3. por 4,99 €.

Elástico de resistencia media 3 kg/6 lb morado. por 6,99 €.

Kit tubo de tono kit de bandas elásticas con asas. por 29,99 €.

Banda elástica de entrenamiento cruzado para culturismo Banda de entrenamiento 15 kg. por 6,99 €.

Protección antideslizante Domyos para suelo de gimnasio negra de 34,99 €.

Ejercicios con pesas y mancuernas para ganar fuerza

Cuando nos esforzamos por ganar fuerzapodemos hacer ejercicios de musculación sencillos con pesas, mancuernas o incluso con las famosas pesas rusas, pesas rusas ideales no solo para entrenar los brazos, sino también las piernas y el core. Además, podemos añadir pesas para tobillos o muñecas que utilicemos, por ejemplo, durante un paseo o para conseguir más intensidad los ejercicios donde utilizamos nuestro propio peso.

Pesas Pesas de tobillo 2 x 1kg. Domyos. por 14,99 €.

Peso de pesas rusas de 6 kg. Cross Fitness Culturismo de Domyo por 14,99 €.

Mancuernas de vinilo 2 x 1,5 kg Fitness Studio Pilates Nyamba azul 9,99 €.

Si queremos darle un plus a los ejercicios para ganar fuerza, podemos incorporar una barra de musculación que podemos sujetar a la pared o utilizar correas de suspensión que nos ayudarán a realizar ejercicios que de otra forma tendríamos que hacer en el gimnasio. Con este tipo de bandas TRX podemos entrenar todo el cuerpo, no solo el tren inferior.

Arnés de entrenamiento cruzado Domyos training loop dst 100 azul y rojo de 19,99 €.