21 snacks saludables que puedes llevar a la oficina y a la universidad para merendar entre horas

Comer entre horas no tiene por qué ser negativo cuando elegimos alternativas saludables. Nos ayuda a llegar a las comidas principales con menos hambre. y así reducir la ingesta y no añadir calorías extra. También nos aportan nutrientes y energía de forma saludable cuando se preparan en casa, sin las calorías extra.

Hemos elegido 21 snacks saludables, tanto dulces como saladosque puedes llevar fácilmente contigo y que no requieren utensilios para comer como estos Garbanzos Especiados que puedes llevar a cualquier parte.

Con un tarro de garbanzos cocidos y algunas especias podemos tener un tentempié muy saludable entre horas Podemos llevarlo a donde queramos de una forma muy sencilla.

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Snacks saludables que puedes llevar a cualquier parte

Si quieres saciar tu hambre de forma saludable, lo ideal es evitar los alimentos ultraprocesados ​​y tener alguno a mano Recetas que son fáciles y se pueden guardar en casa en botes herméticos y en un lugar fresco y seco para hacer un par cuando hagamos la tanda de la semana. Así aprovechamos mejor el calor del horno porque podemos hacer la mayor parte mientras se prepara otro plato en él.


2 tarros de cocina de 1 litro con cierre hermético de clip con junta de silicona.  Frascos con tapas.  Paquete 2 unidades.  Conservar y Conservar (2)

2 tarros de cocina de 1 litro con cierre hermético de clip con junta de silicona. Frascos con tapas. Paquete 2 unidades. Conservar y Conservar (2)

Son recetas ricas en proteína y fibra, ambas muy saciantes, que nos permiten reducir el apetito y llegar a las comidas con menos hambre.

Nachos crujientes caseros de maíz y semillas

Edamame especiado al horno

Wakame y Edamame: ¿Cuál es la verdad sobre los beneficios que prometen los alimentos japoneses de moda?

Mandolina ajustable Fackelmann con protectores de dedos de polímero y acero inoxidable.  En blanco y negro.  32x12,5cm.  1 pieza.

Mandolina ajustable Fackelmann con protectores de dedos de polímero y acero inoxidable. En blanco y negro. 32×12,5cm. 1 pieza.

Cómo hacer chips saludables de frutas y verduras para comer de merienda mientras se está a dieta

Muffins de Avena con Semillas y Almendras

Galletas para saciar el hambre

Las galletas también son una opción ideal para transportarlas de un lugar a otro, por ejemplo en un tupper pequeño o en bolsas ziplock reutilizables.


Cantidad de 3 fruteros TATAY fabricados en plástico PP libre de BPA de 0,2L.  Ideal para frutas, snacks o papillas.  Colores diferentes

Cantidad de 3 fruteros TATAY fabricados en plástico PP libre de BPA de 0,2L. Ideal para frutas, snacks o papillas. Colores diferentes

Bolsas de comestibles reutilizables, 16 bolsas de almacenamiento de alimentos reutilizables, bolsas de congelador reutilizables, bolsas de sándwich con cremallera reutilizables

Bolsas de comestibles reutilizables, 16 bolsas de almacenamiento de alimentos reutilizables, bolsas de congelador reutilizables, bolsas de sándwich con cremallera reutilizables

Galletas De Semillas Y Avena

  • Galletas de semillas y avena. este bocadillo prescindir de la harina y usar avena y semillas ser un snack nutritivo que nos llene de energía.
  • Galletas integrales con semillas, espelta y centeno. Una versión muy crujiente que no sólo es ideal para tomar sola, sino también va perfecto con una tabla de quesos según los expertos de Directo al Paladar.
  • Crujientes crackers de garbanzos y zaatar. Son sin gluten, sin lactosa, vegano y rico en proteínasy la mezcla de especias zaatar le da un toque maravilloso, aunque podemos usar curry si no encontramos ese ingrediente.
Crackers crujientes de semillas y avena

Tortas de avena o galletas saladas de avena

  • Tortas de avena o galletas saladas de avena. Estas pequeñas galletas de origen escocés son perfectas para acompañar queso o para untar algo dulce por encima. Se mantendrán en la despensa durante varios días. y también son ideales para tomar solos.

11 recetas saludables que aprendimos en Tik Tok que podemos hacer sin saber nada de cocina

Bocadillos dulces para llevar

Si lo tuyo son los refrigerios dulces, hemos reunido algunas recetas fáciles que puedes llevar fácilmente al trabajo o a clase y que no requieren demasiados ingredientes. Barritas, galletas e incluso bombones para llevar para saciar el hambre.

Galletas de dos ingredientes

  • Galletas de dos ingredientes. esta receta de Galletas de plátano y avena Es fácil, rápido y saludable porque no lleva harina ni azúcares añadidos.
  • Galletas de plátano y coco con pipas de girasol. Solo necesitas tres ingredientes para obtener este gTortitas sin harina ni azúcar que también son ideales durante una dieta.
  • Galletas de avena y manzana. No contienen huevo, azúcar ni lácteos, pero son deliciosos. UN opción vegana muy saludable Coma entre comidas cuando tenga ganas de comer algo dulce.
Bolas energéticas de avena con mantequilla de maní, dátiles y coco

9 alimentos que esconden más azúcar añadida de lo que piensas

  • Barrita fitness a base de avena y frutos secos. Esta opción de barra tiene más nutrientes y es ideal por ejemplo para antes de ir al gimnasio porque las nueces te dan energía extra.
  • Caramelo de dos ingredientes. otra receta Solo necesitas dos ingredientes se delicioso En este caso, está elaborado con dátiles y almendras, por lo que es un chute de energía en cualquier momento.

Nota: Algunos de los enlaces publicados aquí son enlaces de afiliados. Sin embargo, ninguno de los artículos mencionados fue sugerido por las marcas o las tiendas, su introducción es una decisión única del equipo editorial.

Fotos | Directo al paladar, Vitonica

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