7 entrenamientos gratuitos de Strong by Zumba para hacer ejercicio en línea desde casa con música súper motivadora (que probamos)

Zumba es mundialmente famoso Combina ejercicio aeróbico con baile latinoamericano para conseguir un cuerpo sano, fuerte y flexible. Esta actividad física basada en coreografías de baile se hizo famosa por sus atractivas listas de música y su atractivo para aquellos que aman bailar pero no tanto para hacer ejercicio. Y desde el principio fue una forma ideal de formar a estas personas.

El único inconveniente que tuve desde un punto de vista profesional fue que las sesiones de entrenamiento estaban preparadas musicalmente y eran más como clases de baile. Pero eso ha cambiado, como os contamos hace un tiempo, la marca de fitness Zumba ha lanzado una nueva modalidad que ha dado la vuelta a la tortilla (el Fuerte de Zumba): La música utilizada se componía a partir de los movimientos del cuerpo y las sesiones se acercaban más a un extenso entrenamiento físico que a un baile.

Bailar para ponerse en forma, ¿cuál es tu estilo?

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Las clases de Strong by Zuma son de alta intensidad y consisten en ejercicios como elevaciones de rodillas, saltos de tijera, eructos o sentadillas. Combinas el Ejercicios de peso corporal, ejercicios de cardio, kickboxing y musculación.

Aunque la música viene después, siguen siendo tan atractivos como los del zumba clásico, pero aún mejores para entrenar. Ya no al ritmo de los mejores hits latinos, sí (una pena), sino con música especialmente diseñada para que coincida con cada uno de tus movimientos (EDM, HIP-HOP y géneros de fusión).

Lo he probado y la verdad es que no funciona. Aunque soy de esas personas que suele contar repeticiones, las canciones y coreografías que proponen hacen que me detenga y me concentre más en los movimientos. Lo encuentro menos monótono que el entrenamiento HIT tradicional.

Si buscas formas de entretenerte y mantenerte activo durante la cuarentena sin salir de casa, puede ser una buena idea probar esta nueva modalidad. Recopilamos nuestras clases gratuitas favoritas. Puedes elegir el entrenamiento según el tiempo que tengas (hay entre 30 y 7 minutos) y la zona que quieras entrenar.

clase 30 minutos

7 videojuegos que te darán una forma divertida de hacer ejercicio en casa y no te darán excusa para hacer ejercicio

lección de 20 minutos

clase de motivacion

33 ejercicios en seis videorutinas para entrenar abdominales durante la cuarentena y lucir un vientre plano

Clase 7 minutos brazos, tren superior y espalda

Clase de pierna de 7 minutos

Clase 7 minutos glúteos

Clase 7 minutos abdominales + core

Puedes ver más entrenamientos en su canal de YouTube o en su canal de IGTV. Y si te gusta y quieres más, Amazon te tiene cubierto. DVD FUERTE de Zumba para disfrutar de rutinas exclusivas y más largas.

7 videojuegos que te darán una forma divertida de hacer ejercicio en casa y no te darán excusa para hacer ejercicio

Pero si te gusta bailar ritmos latinos como Malena Costa, Zumba también tiene una versión alternativa de videojuego con su modo normal para Nintendo Switch.

quémalo presenta rutinas dinámicas que te permiten bailar al ritmo de los grandes éxitos latinos de Cardi B, Bad Bunny o J Balvin. Contiene más de 30 clases puede ser adaptarse al nivel y la capacidad física de cada usuario y tiene un modo multijugador que permite que hasta 4 personas puedan entrenar juntas esta disciplina aptitud física.

Fotos| @strongbyzumba

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