¿A qué se debe este fenómeno que nos sucede durante el parto?

Sigo viendo a personas comentando en las redes sociales, así como a mis amigos y familiares. los extraños sueños que tienen durante estos días. No solo duermes bien o mal, sino que tienes sueños más vívidos que nunca, con hechos y situaciones catastróficas, raras o muy impactantes.

¿Cuál es el motivo de la aparición de estos raros sueños?

Lo primero que hay que tener en cuenta es cómo funcionan los sueños y qué son. Algunos más freudianos creerán que los sueños pueden interpretarse para revelar la miseria oculta de nuestro subconsciente.

Dormir limpio o cómo el sueño reparador es el mejor secreto de belleza

La realidad es que no hay evidencia de esto, pero sabemos que la vigilia y el sueño van de la mano. Es decir, las cosas que nos pasan en nuestro tiempo las actividades que realizamos y los sentimientos que tenemos Durante nuestras horas de vigilia afectarán nuestros sueños.

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¿Qué son los sueños y qué papel juegan?

Los sueños suelen ocurrir en la fase REM del sueño, aunque recientemente se ha descubierto que también pueden ocurrir en otras fases, el momento más profundo del sueño, y consisten en narraciones que podemos experimentar, visualizar y sentir. Una de las cosas que más nos sorprende es que todos soñamos todas las noches, y no una sola vez, sino es común tener alrededor de 30-40 sueños por nochey. Sin embargo, solemos recordar solo uno o ninguno.

Por supuesto, incluso cuando estamos dormidos, nuestro cerebro sigue funcionando y a un ritmo muy interesante. En base a lo que se sabe sobre los sueños -queda mucho por descubrir- este es el momento en el que absorbemos los conocimientos del día, se solidifica nuestra memoria de lo aprendido, se produce una cierta regulación fisiológica y controlamos las emociones de El dia. Día.

El tallo de nuestro cerebro envía información en forma de sonidos, imágenes, emociones, etc. y esta información se basa en nuestros eventos diarios (las personas que vemos, las personas en las que pensamos, las cosas que nos han pasado, las emociones que tenemos). hemos pasado, o cosas que nos preocupan). luego Es tarea del neocórtex interpretar esta información y crear una narrativa a partir de ella.o lo que conocemos como sueños.

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También todo lo que sucede mientras estamos soñando (cuando hace frío en la habitación, cuando los pájaros cantan afuera, cuando nos tocan, etc.) también estimula el sueño Que tenemos. Otras teorías sugieren que los sueños también pueden ayudarnos a abordar problemas que tememos o tememos en la vida real y que no podemos resolver en la vida real, como ha sugerido la destacada psicóloga Linda Blair.

¿Cómo afecta una situación así a nuestros sueños?

Cuando los sueños viven las personas en las que pensamos, las emociones que sentimos, los miedos, los miedoslos deseos y la información que recibimos todos los días, puede que no sea tan extraño que tengamos sueños muy extraños.

Debemos tener en cuenta que los sueños nos permiten y facilitan elaborar y aprender de todas las cosas que nos han pasado a lo largo del día y lo hacen mezclando todo lo anterior e intentando crear una narrativa, que lo integre todo. A veces los sueños nos recuerdan situaciones emocionales que hemos estado tratando de evitar durante el día para poder procesarlas.

En una situación actual de miedo, duda y ansiedad, donde extrañamos el contacto con otras personas, extrañamos nuestra vida normal y nos entristecemos por las pérdidas sufridas, esto no es de extrañar. Nuestros sueños tienen un cierto matiz ansioso y nostálgico. y muy emotivo.

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Algunos expertos, como Deirdre Barrett, han señalado que el hecho de que los sueños sean más vívidos que nunca y, lo que es más importante, los recordemos mejor de lo que normalmente lo hacemos, es particularmente extraño, puede ser porque ahora, Cuando estamos despiertos tenemos pocos estímulos y hay mucho menos ritmo en nuestra vida cotidiana. Esto podría hacer que nuestros sueños se vuelvan más presentes de lo habitual.

¿Qué podemos hacer para reducir estos sueños?

Tenemos que tener en cuenta que cuando tenemos altos niveles de ansiedad, tendemos a dormir más ligeros y más superficiales, con más mini-despertares, es decir. puede influenciarnos para recordar más sueños y sentimos que tenemos más de lo habitual.

El significado de los sueños: las teorías más interesantes

Además, la situación emocional que no se atiende durante el día indudablemente repercute en la noche. Una cosa que podemos hacer para reducirlo es tratar de aliviar estos sentimientos durante el día. Acudir a terapia psicológica, aunque sea online, es una buena idea. También podemos practicar actividades relajantes como el yoga.

Por otro lado, cuida tu hora de dormir Puede ser una buena manera de evitar el sueño superficial. Procura tener horarios de sueño estables, evita pantallas de dispositivos electrónicos al menos 45 minutos antes de acostarte, brinda un espacio cómodo para dormir en cuanto a luz, ruido y…

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