Cinco recetas de freidoras para preparar algunos de nuestros platos favoritos sin aceite

Aunque el aceite de oliva es el oro líquido de nuestra dieta mediterránea, repleta de nutrientes beneficiosos para el organismo, tampoco es aconsejable abusar. Y es que las cantidades que necesitamos no son elevadas y el exceso de grasa en la dieta puede aumentar los riesgos y disminuir los beneficios. Incluso la ingesta diaria de unos 50 gramos (equivalente a 3 cucharadas) es suficiente para cuidar el organismo. Para no excedernos y evitar freír, las freidoras sin aceite son aparatos muy recomendables Prepara las recetas más sabrosas de forma sana, fácil y limpia.


Las 8 mejores freidoras de aire sin aceite de Amazon para una cocina saludable según las calificaciones de los usuarios

Estos dispositivos, como los expertos directo al paladar, prometen resultados prácticamente idénticos a la fritura convencional, pero con un mínimo de grasa. Para ello, no sumergen el alimento en aceite, sino que lo exponen a aire muy caliente en constante circulación. A saber, son dispositivos que actúan como un horno eléctrico de aire caliente. Atrévete a probarlos con estas deliciosas recetas.

Tefal Fry Delight FX100015 - Freidora Sin Aceite 1400W 4 Modos De Cocción Freír A La Parrilla Asar Hornear Temporizador De 30 Minutos Cocción Saludable Hasta 800 Gramos De Alimentos Evita Los Malos Olores

Tefal Fry Delight FX100015 – Freidora Sin Aceite 1400W 4 Modos De Cocción Freír A La Parrilla Asar Hornear Temporizador De 30 Minutos Cocción Saludable Hasta 800 Gramos De Alimentos Evita Los Malos Olores

Alitas de pollo en la freidora sin aceite

recetas de freidoras

freidoras sin aceite Se parecen mucho más a un horno que a una freidora tradicionalCocinar esta receta de alitas de pollo con tan solo un potente ventilador es mano de santo. Los condimentos pueden ser variados en muchas combinaciones y aunque deliciosos solos, podemos acompañarlos con diferentes salsas: brava, sriracha, tartara…


Freidora sin aceite VPCOK, freidora de aire caliente de 3,6 l con 6 programas, freidora de aire caliente de temperatura ajustable con temporizador, cesta antiadherente, sin BPA

Freidora sin aceite VPCOK, freidora de aire caliente de 3,6 l con 6 programas, freidora de aire caliente de temperatura ajustable con temporizador, cesta antiadherente, sin BPA

fichas de fitness

recetas de freidoras

Una forma de comer papas fritas con solo 10-15 mililitros de aceite es con estos dispositivos. Eso es solo 88 calorías por cada 100 gramos de esta receta de papas fitness. A 180º necesitamos unos 20 minutos. Recuerde, si planea hacer mucho de una sola vez, revuélvalos de vez en cuando para que se cocinen y se cocinen de manera uniforme. Puedes prepararlos con todo tipo de especias..


Freidora Cecotec Cecofry Deluxe Rapid Black.  2,5 litros de capacidad, 1400W de potencia, 8 modos, temperatura hasta 200°C, cesta y rejilla aptos para lavavajillas

Freidora Cecotec Cecofry Deluxe Rapid Black. 2,5 litros de capacidad, 1400W de potencia, 8 modos, temperatura hasta 200°C, cesta y rejilla aptos para lavavajillas

Croquetas de espinacas y queso azul

recetas de freidoras

En primer lugar, las croquetas no son el plato que mejor se compara con la receta tradicional cuando se pasan por una freidora. No obstante, si tienes pensado consumirlos más de lo recomendado, puede que te interese empezar renunciar al aceite. Para hacer estas croquetas caseras de espinacas y queso azul, todo lo que tienes que hacer es omitir la sartén en el último paso de la ecuación.


Philips AirFryer HD9216/80 - Freidora sin aceite con Rapid Air Technology, 0,8 kg, blanca

Philips AirFryer HD9216/80 – Freidora sin aceite con Rapid Air Technology, 0,8 kg, blanca

Palitos De Patata Dulce

recetas de freidoras

El ñame o ñame es un tubérculo como la patata pero ofrece un perfil nutricional más interesante en cuanto a su aporte de vitaminas antioxidantes y fibra. Especialmente cuando se cocina en el horno o en una freidora de aire. Estos palitos de boniato se preparan especialmente bien en este aparato. El aspecto, sabor, color y textura del boniato nos permiten diversificar y lograr nuestros menús una guarnición o aperitivo muy sabroso y fácil.


Princess 182020 Aerofryer XL - Freidora de aire caliente Panel de control táctil digital Easy Clean 1500W 3.2L

Princess 182020 Aerofryer XL – Freidora de aire caliente Panel de control táctil digital Easy Clean 1500W 3.2L

salmón al papillote

recetas de freidoras

El salmón es un pescado que se puede preparar de mil formas diferentes y tampoco queda mal en la freidora. Está listo en unos 15 minutos y Esto tiene la ventaja de que no hay que calentar el horno, que es muy conveniente para una cena rápida. La receta del papillote de salmón Cocine el pescado en su propio vapordando como resultado una textura muy suave y un sabor intenso.


Innsky Freidora sin aceite 10L 1500W Horno de aire caliente con 10 programas, Pantalla táctil LED, Freidora de aire caliente con 6 accesorios gratis, Negro/Plata (10 litros)

Innsky Freidora sin aceite 10L 1500W Horno de aire caliente con 10 programas, Pantalla táctil LED, Freidora de aire caliente con 6 accesorios gratis, Negro/Plata (10 litros)

Como extra, y en caso de que te guste más el pescado blanco, quizás quieras darle la oportunidad de adaptar este rico plato de lubina al horno.

Nota: Algunos de los enlaces publicados aquí son enlaces de afiliados. Sin embargo, ninguno de los artículos mencionados fue sugerido por las marcas o las tiendas, su introducción es una decisión única del equipo editorial.

Fotos | directo al paladar y Unsplash.

También te podría gustar...

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.