Dieta para personas con hipotiroidismo: 3ª semana

Como cada semana, esta es la dieta a seguir esta tercera semana. después de la dieta medio día disociado desde la semana pasada (Por la mañana era una dieta calórica y por la noche baja en carbono)esta semana es el dia dieta mixta.

La dieta mixta se basa en una dieta calórica todos los días de la semana excepto un día en que dieta pesada baja en carbono. Hay que tener mucho cuidado con esta dieta porque para que este día extraordinario funcione hay que hacerla a la perfección y si la haces más de un día puede tener el efecto contrario de subir de peso. Dicho esto, son 6 días de seguir una dieta calórica y el día que elijas, haz la dieta estricta, pero elige un día que sepas que eres capaz Perfecto.

seguir la dieta 6 días Es muy fácil de hacer:

  • por desayunar Puedes tomar café con leche o 1/2 vaso de leche desnatada con 2 tostadas con tomate, aceite, queso light, paté light (Argal o Apis) o margarina light.
  • en el interior Almorzando Debe tomar una fruta y un yogur natural, con sabor o con trozos bajo en grasa.
  • por comida se puede preparar a partir de ella Primer Curso uno de verduras. Las verduras pueden ser de cualquier tipo. excepto frijoles y guisantes. Fuera de segunda marcha Puedes elegir entre ternera, pavo, pollo o dos piezas de fruta (¡ojo! Esta semana no se puede comer pescado ni huevos a la hora de comer).
  • Fuera de merienda Debe tener un yogur o fruta.
  • Y la última comida del día, la cena. Fuera de Primer Curso Puedes elegir entre una ensalada de lechuga, pepino y tomate (solo esos tres ingredientes), un gazpacho andaluz (muy fresquito para el verano), una crema de todos los sabores inmediatamente fuera de gallina blanca o un caldo (no vale añadir pasta) de la misma marca o la abuela de knorr. Qué segunda marchatenemos a elegir entre pescado blanco, 2 yogures desnatados, tortilla francesa o con verduras o tres bizcochos con aceite, tomate, queso light, margarina light o paté light (Argal o Apis). Si prefieres pan bimbo sin corteza, puedes hacerlo sustituto las tres galletas para dos rebanadas de este pan.
dieta sonrisa tercera semana

Sigue la dieta baja en carbono difícil Estas recomendaciones deben seguirse estrictamente para que sean efectivas. No puedes probarlo hoy ninguna de pan, yogur, frutas y verduras. Solo se permite un vaso de leche descremada para el desayuno. El resto de las comidas del día son libres de hacer lo que quiera, pero coma sólo Los alimentos de esta lista:

  • Pescados de todo tipo (también se sirve el de lata)
  • Chipirones y calamares a la plancha (no vale el pulpo)
  • mariscos sin cascara
  • Ternera, pavo y pollo
  • Jamón York, Jamón Serrano y Lación (No se puede comer lomo de chorizo)
  • caldos desgrasados
  • Huevos (puedes hacer una tortilla francesa)

Referirse a beber Es lo mismo que las semanas anteriores.

Esta semana es más efectiva que la anterior porque el cuerpo ya se está comportando de nuevo con normalidad y se pierde mas peso (Recuerda que la semana pasada era normal perder 300-500g). Gradualmente pierdes peso y la dieta muestra resultados. Lo mejor ahora es seguir adelante y No se desanime y afrontar el día en que tengas que ceñirte a la estricta dieta baja en carbono.

En cuanto a la comida, poco a poco, añadir Para hacer la dieta más variada y cuantitativa, tenemos como ejemplo el pan. Hace una semana no se podía comer pan por la noche y esta semana ya nos permiten comer unas rebanadas de pan bimbo o biscotti. Al instante ellos son introducidos algunos alimentos que seguramente extrañaremos.

Ya queda menos para colarse en un outfit, tener unas piernas de escándalo, tener una cintura pronunciada e ir a las tiendas de cosmética a comprar cualquier cosa, menos anticelulíticos para zonas concretas (ya no hacen falta). El anticelulítico se puede sustituir por una crema anticelulítica. piel de naranjaque tiene hasta la modelo con las mejores piernas.

En cautivador | Dieta para personas con hipotiroidismo (todas las semanas)

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