Dieta para personas con hipotiroidismo: 5ª semana

Ya pasó el mes de la dieta, poco a poco se van consiguiendo los objetivos y si seguimos así, los conseguiremos con éxito. La dieta que pongo a continuación es esa Dieta para personas con hipotiroidismo. que tocó por la quinta semana. Tal vez nuestro objetivo de perder peso avance muy lentamente, pero tenemos que estar orgullosos de eso. perdemos pesoalgo que en muchos casos, como en mi caso, no podemos conseguir con una dieta normal en calorías.

La dieta para esta 5ª semana es la siguiente:

  • por desayunar: un café con leche o 1/2 vaso de leche desnatada acompañado de 2 tostadas (galletas) o una rebanada de pan bimbo sin corteza con margarina light, tomate, aceite, queso light o paté light.
  • mañanas para el Almorzando: Debe tener una fruta y un yogur bajo en grasa (natural, de sabores o en trozos).
  • por comidatenemos 2 paneles:
    • Fuera de Primer Curso: un plato vegetariano de todo tipo excepto frijoles y guisantes.
    • Fuera de Segunda marcha: debemos Escoger entre pescado blanco, ternera, pavo, pollo, conejo, huevos, 2 yogures o 2 rebanadas de pan bimbo sin corteza con queso light o paté light.
  • por Merendar tengo que Escoger entre una fruta, un yogur o 1/2 vaso de leche desnatada sola o con café.

  • Y para la última comida del día, el cena: Debe tener un primer plato con verduras y como segundo plato elegir una comida que esté en la lista de comidas. Es decir, en la cena debemos seguir el mismo “ritual” que en el almuerzo, sin tener que elegir los mismos platos que en el almuerzo.

Ese beber lo que se nos permite tomar es lo mismo que se nos permite comer desde el inicio de la dieta, pero lo pongo aquí como recordatorio:

  • 2 litros de agua al día
  • 1/2 vaso de leche descremada
  • Coca-Cola Light o Zero
  • Café o infusiones con sacarina
  • Nestea Light o Trina Té de sabores

Durante esta semana No puede tomar Jamón de cualquier tipo, ni York, ni Serrano ni nada por el estilo. Pero lo que sí puedes tener esta semana es un almuerzo o cena extra el día que quieras. que haya uno almuerzo o cena adicional No quiere decir que aproveches y comas en exceso, puedes comer lo que quieras pero sin llegar a ser excesivo y siempre controla la cantidad que comes.

Como has visto, las dietas son similares cada semana y parece que se repiten, pero no son exactamente las mismas dietas, suelen tener algunos cambios.

En cautivador | Dieta para personas con hipotiroidismo (todas las semanas)

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