Dieta para personas con hipotiroidismo: 6ª semana

esta semana es el dia repetir la dieta de la segunda semana para personas con hipotiroidismo. Por lo general, la segunda semana de la dieta hay mayormente poca pérdida de peso, por lo que el cuerpo se apaga y no quiere perder kilos, bueno, ahora veamos cómo afecta esta dieta esta semana.

Tenga esto en cuenta para la cena en la noche. No puede tomar sin verduras, pan, fruta o leche.

Esta es la dieta que llevamos en la segunda semana y que debemos seguir:

  • desayuno: Un vaso lleno de leche con 2 bizcochos con aceite, tomate, queso blanco o margarina light (recuerdo que los 2 bizcochos se pueden sustituir por una rebanada de pan bimbo sin corteza).
  • por la mañana, por ej. almorzar: Debe comer una pieza de fruta y un yogur bajo en grasa con sabor deseado o natural.
  • debe haber uno Primer Curso Todo tipo de verduras excepto frijoles y guisantes.
  • Debes elegir uno de los siguientes alimentos para comer segunda marcha: pescado blanco (no pescado que también se vende en lata), ternera, pavo, pollo o huevos (máximo 7 por semana)

  • por Merendar: Tienes que elegir entre una pieza de fruta o un yogur.

De tomar la merienda es necesario dejar pasar 3 horas para digerir y quemar completamente todos los carbohidratos que ingerimos. Así que ya sabes que si tienes la merienda a las 6 de la tarde, no puedes cenar nada hasta las 9 de la noche excepto beber agua o una coca cola.

  • Y para la última comida del día, el cena, esta prohibido tomar frutas, verduras, pan y leche. Eso no es nada comparado con lo que si puedes tomar en la cantidad que quieras y mezclados como quieras: ternera, pavo, pollo, jamón, jamón serrano, pescado blanco, calamares, calamares, bacalao, gambas, atún, sardinas, anchoas, caldos sin grasa y huevos.

por beber es lo habitual:

  • Agua.
  • Coca-Cola Light o Zero.
  • Nestea sin azúcar o té Trine.
  • Café o infusiones sin azúcar.

En el almuerzo, puede optar por cocinar un solo plato de ensalada, tomate, pavo, pollo o ternera, o dos platos separados, pero eso depende del consumidor.

Ya queda poco para incorporar otros alimentos a nuestra dieta y así poder degustar alimentos que seguro que hace tiempo que no olemos, pero primero tenemos que acostumbrarnos a ello. no dicen eso Las cosas buenas te hacen esperarBueno, estamos esperando que llegue lo bueno.

En cautivador | Dieta para personas con hipotiroidismo (todas las semanas)

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