Este es el ranking de helados por sus calorías
No podemos negarlo, el helado es una de nuestras mayores debilidades. Además, en verano este fenómeno se multiplica por mil. Cuando suben las temperaturas, nada nos hace desear más que un refrescante helado de nuestra variedad favorita.
Por lo general, es una golosina con alto contenido de azúcar y grasa (en sus variedades comerciales) que no tiene muy buena reputación, a pesar de eso. debemos disfrutarlo sin culpaNunca es más importante saber cuántas calorías nos ofrece cada tipo de helado, para ser más conscientes de cómo incorporarlos a nuestra dieta sin que nuestra salud se dé cuenta.
Los expertos de Directo al Paladar nos ofrecen toda la información para conocer el valor calórico aproximado de cada helado. Recuerda que puedes hacerlos en casa con menos azúcar e ingredientes más saludables.
1-Los palitos de helado, los más ligeros
El Helado de la Vida es el ganador cuando se trata de helado bajo en calorías. Esta variante proporciona menos calorías que las alternativas a base de crema o leche porque es casi en su totalidad agua.
Eso sí, te aconsejamos que prestes atención a los ingredientes a la hora de comprar en el supermercado, ya que puede contener muchos aditivos y altas dosis de azúcar. El promedio calórico de estos helados es de 100 calorías por cada 100 gramos. Este tipo de helado es muy fácil de hacer en casa y puedes jugar con diferentes sabores. De esta manera, seguramente ahorrará una gran cantidad de azúcar y confiará en una fruta de alta calidad.
2-El helado de yogur, cuidado que engaña
El yogur helado está muy de moda y numerosas cadenas confían en este refrescante manjar. Una taza de tamaño estándar aporta alrededor de 120/130 calorías y una elevada cantidad de azúcar entre 10-15 gramos. Por supuesto, tiene otros nutrientes como grasas y proteínas.
Así que no es una opción de todos los días, aunque se llame «yogurt». Además, hay que tener cuidado con él. coberturas (galletas, chocolate, vainilla…) que pueden multiplicar su valor calórico sin darse cuenta.
3-Las tarrinas, en la cantidad y los ingredientes es el secreto
Aquí chocamos con un sabor a helado cuyo recuento calórico es complicado de describir porque depende del tamaño del envase y de los ingredientes. Asimismo, no podemos valorar de la misma manera una versión artesanal de helado que una versión industrial de venta en supermercados.
«El helado de tu vida, heladería y sabores clásicos, Suelen tener alrededor de 200 y hasta 300 calorías por cada 100 gramos. Estos están elaborados a base de leche o nata y por tanto tienen un perfil nutricional más completo de grasas y proteínas. y aunque también tienen mucha azúcar, suelen tener un poco menos de helado de marca, incluso helado”, leemos en Directo al Paladar.
A todo esto hay que añadir que no es lo mismo un sabor «simple» como el de fresa, que uno con muchos «extras» como el chocolate con galletas.
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4-Los gofres, añade las calorías del helado y la galleta
Los cucuruchos nos trasladan a nuestra infancia y son los favoritos de grandes y pequeños, estas opciones, que solemos comprar en heladerías o supermercados, tienen las calorías del helado y las de una base de galleta o cucurucho.
«Si solo estamos pidiendo una bola de helado de unos 100 gramos, lo diremos Para 200 calorías hay que añadir unas 100 del wafflelo que nos lleva a por lo menos 300 calorías”, enfatizan los expertos.
En su versión industrial, “un waffle industrial pequeño, un cornetto normal, es un poco más pequeño, tiene 60 gramos: 187 calorías, de las cuales 13 gramos son azúcar. Ahora si vamos a un helado más grande, como el Negritón (también de Frigo), vamos a 331 calorías y 30 gramos de azúcar. Disfrútalo sin problemas, pero recuerda que un helado puede ser más recomendable para el día a día.
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5 conos de helado, una bomba de azúcar
Independientemente de la marca, estos helados cremosos tienen una cubierta deliciosamente crujiente y se mantienen en su lugar con un palo de madera. Las variantes más populares incluyen almendras, chocolate con leche o chocolate blanco. Son unos de los helados con más calorías de todos Aproximadamente 300 calorías por porción. También suelen ser una bomba de azúcar y grasas.
En Directo al Paladar señalan que “un magnum de almendras, por ejemplo, tiene 334 kcal por cada 100 gramos (y pesa lo mismo) y 28,45 gramos de azúcar, que es más de lo que recomienda la OMS al día. Una lata de Coca -Cola normal es de 35″.
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