Las bebidas que puedes tomar durante el ayuno intermitente

La alimentación saludable está más de moda que nunca, y si algo está ganando terreno en este sentido es sin duda el ayuno intermitente. Ahora sabemos que, si bien no es para todos, tiene numerosos beneficios para la salud más allá de la pérdida de peso. Sin embargo, aún quedan muchas dudas y preguntas por responder sobre este protocolo de alimentación.

Uno de los más comunes es cuando podemos comer o beber algo durante la cuaresma. ¿Existe un límite de calorías que podamos consumir durante este tiempo sin romper el ayuno y cuáles son nuestras opciones?

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Evitar calorías en lo que comemos

Una de las primeras recomendaciones cuando iniciamos el ayuno intermitente es que nos aseguremos de estar bien hidratados. De hecho, debido a las restricciones alimentarias, es algo especialmente importante. Es muy probable que notemos más sed en los primeros días, pero aunque no la notemos, es importante mantenerse hidratado.

El problema es que a veces tomamos bebidas hipercalóricas para mantenernos hidratados, o incluso tomamos un tentempié bajo en calorías, pensando que no va a pasar nada. Sin embargo, la realidad es que durante la Cuaresma se recomienda no comer alimentos que aporten energía (calorías) o, si las tienen, en cantidades muy pequeñas.

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Con eso en mente, no podremos consumir ningún tipo de alimento. Pero tenemos la capacidad de beber más que solo agua. Por supuesto, tienen que cumplir con ciertas reglas.

¿Qué bebidas podemos consumir durante la Cuaresma?

Diferentes tipos de agua

Como en todos los casos, se recomienda La principal bebida de elección durante el día es el agua.. Sin embargo, sabemos que cuando nos reunimos con amigos para tomar unas copas, esto puede volverse aburrido o no siempre ser lo que más deseamos.

Por lo tanto, podemos consumir diferentes opciones a base de agua. Una idea es beber agua con gas o con gas e incluso podemos añadir un chorrito de limón natural -eso sí, nada de comer la fruta-. También tenemos la opción de consumir agua corriente que hayamos aromatizado con hierbas frescas o un poco de zumo de limón.

Infusiones, té y café

Las infusiones, ya sean con cafeína o sin cafeína, o el café son excelentes formas de consumir durante la Cuaresma. En todos los casos, la base es agua enriquecida con hojas, brotes o granos. ese tipo de bebidas podemos consumirlos sin ningún problema durante los periodos de ayuno. Por supuesto debemos recordar no añadir leche, bebidas vegetales ni azúcar. Lo que sí podemos hacer es añadir edulcorantes sin sumar calorías.

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Bebidas light y sin alcohol

Aunque el consumo de este tipo de refrescos no es recomendable desde el punto de vista de la salud, la realidad es que este tipo de bebidas, que no contienen azúcar, sí se pueden consumir durante el periodo de ayuno. De vez en cuando podemos tomar estas bebidas sin riesgo de romper el ayuno.

Imágenes | semen

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