Nueve ensaladas saludables para cenar sin complicarte la vida

Las ensaladas son un salvavidas culinario muy versátil que además admite infinidad de sugerencias y variaciones. Los amantes de las ensaladas, como los expertos de directo al paladareso lo saben bieny se puede preparar de mil maneras y ser fresco y delicioso. Por eso te pedimos tu ayuda para hacer una selección de recetas de este plato, que puede servir para una cena saludable después de un largo día cuando estamos cansados ​​y no queremos devanarnos los sesos.


Siete cenas saludables, fáciles y rápidas para todos los días de la semana

Ensalada de quinoa, calabaza asada y granada

Ensalada de quinoa, calabaza asada y granada

Esta ensalada de quinua, calabaza asada y granada Es vegetariano y elegante para cualquier cena cuando nos encargamos de servir. Si bien no solo es ideal para la cena, también es una comida completa entre semana y comer como Dios lo dispuso de una vela, incluso cuando no estamos en casa.

Exprimidor de limón manual Moocii Exprimidor de limón anticorrosión de acero inoxidable 304 de alta calidad Exprimidor de limón resistente y duradero, apto para lavavajillas

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Quinoa con pasas, semillas y verduras caramelizadas

Quinoa con pasas, semillas y verduras caramelizadas

Este plato de quinoa con pasas, semillas y verduras caramelizadas es una cena ligera ideal. Sin embargo, si no eres vegetariano y echas de menos un poco de carne, siempre puedes utilizar la receta como acompañamiento de un filete de pollo o ternera. Incluso si ya preparó las verduras con anticipación y cocinó y enfrió la quinua en el refrigerador, eso es todo. una receta muy rápida, perfecta después del trabajo cuando no quieres pasar mucho tiempo en la cocina.


Escurreplatos Equinox, acero inoxidable, centímetros

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Ensalada de arroz con pollo frito, espárragos y maíz con aderezo especial

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Esta ensalada de arroz con pollo frito, espárragos y maíz con un aderezo especial es un gran plato independiente para la cena o el almuerzo, y es el aperitivo o guarnición perfecto. Podemos completar la comida con un dulce tan rico como la cinta de manzana y pistacho.


Divit Shilp Bandeja para servir de madera natural Cuenco para servir para ensalada Verduras Fruta Bandeja para servir grande y profunda para fiesta familiar  (Cuenco ondulado con borde de corteza)

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Ensalada de arroz y judías verdes

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Entonces, la mejor manera de disfrutar esta deliciosa ensalada de arroz integral y judías verdes es mientras se enfría. Es recomendable dejarlo en un recipiente tapado en el frigorífico durante unos 20 a 30 minutos.. Se puede servir perfectamente como aperitivo o como plato principal para una comida o cena ligera.


DigHealth Tapas de silicona elásticas, 12 paquetes de varios tamaños de revestimientos de silicona para cuencos, revestimientos de protección de alimentos reutilizables, tapas, tazas, cuencos o tarros, sin BPA, apto para lavavajillas

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Ensalada templada de espárragos verdes con huevo escalfado

Ensalada de espárragos con huevo escalfado

Un plato fresco lleno de sabor y textura, esta Ensalada Templada de Espárragos Verdes con Huevo Poché. Para tener éxito, hay que intentar tener espárragos y huevos de gallinas camperas de buena calidad y que no se cocinen demasiado. La vinagreta se puede sustituir por un aliño de aceite de oliva virgen extra, pero es importante no olvidar la ralladura y el jugo de limón, ya que aportan frescura y un punto ácido que lo remata.


Pocher de huevos Lékué, Silicona Platino, Rojo, 2

Pocher de huevos Lékué, Silicona Platino, Rojo, 2

tabulé de coliflor

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Esta receta vegana de tabulé de coliflor, que no solo es fácil sino también muy rápida de preparar, permite tener listo un sabroso aperitivo ligero o guarnición de nuestros platos favoritos en poco más de quince minutos. Es mejor picar la coliflor justo antes de servirla porque, aunque cruda es deliciosa y muy nutritiva, contiene compuestos de azufre que pueden desprender un olor ligeramente desagradable si se almacena demasiado tiempo.


Coninx Tabla de cortar de bambú Tabla de tallar - 45 cm x 30 cm x 2,5 cm Cocina grande y resistente - Tabla de cortar de madera de bambú con ranura

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Ensalada de pasta, salmón y salsa ligera de eneldo

Ensalada de pasta, salmón y salsa ligera de eneldo

Esta ensalada de pasta con salmón y una salsa ligera de eneldo se puede comer caliente o fría, según prefieras. Podemos preparar la pasta con antelación y dejar cocer con un chorrito de aceite para que no se reseque. También podemos adelantar la salsa y mantenerla refrigerada. Alternativamente, si no queréis tomarlo con la salsa, lo podéis aliñar con un poco de aceite de oliva, y si tiene sabor, mucho mejor.


Walfos Batidor Manual Batidor Alambre Set Alambre Acero Inoxidable 21cm & 25cm & 30cm Batidor 3 Unidades

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Ensalada poke de atún y algas con aguacate

La ensalada poke de atún y algas con aguacate es un plato sencillo pero muy sabroso, frescos y saludables, a los que podemos añadir nuestros toques personales según el gusto o lo que tengamos en la despensa. Lo mejor es dejarlo reposar unos 5 minutos antes de la degustación, pero sin dejar pasar mucho más tiempo ya que la marinada no es lo que vamos a utilizar en esta…

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