Qué es y para qué sirve Gestalt, la terapia psicológica de la que se está hablando por todas partes

La salud mental, al igual que la salud física, requiere de ciertos cuidados y cuando una de las dos se ve afectada, lo ideal es acudir a un profesional para que nos ayude. Muchas veces el problema de la salud mental es que cuando buscamos un psicólogo nos encontramos con que existen diferentes ramas y terapias de la psicología por lo que puede resultar complicado elegir uno.

En los últimos años se ha puesto muy de moda la llamada terapia gestalt, que sugiere buscar, entre otras cosas, crecimiento personal y desarrollo del potencial humano. Esto hace que sea muy atractivo y llamativo que no siempre pensemos en qué más hay detrás.

Cinco personas nos cuentan sus experiencias con la terapia psicológica y demuestran que es valiente hacer terapia

¿Qué es la terapia gestalt?

Este tipo de terapia está incrustada en lo que se conoce como psicología humanista. Es una terapia que comenzó a establecerse alrededor de 1950 y cuyo foco está en la acción en aquel momento. Es decir, se centra en lo que estamos pensando en este momento, lo que estamos sintiendo, etc., sin prestar tanta atención a lo que sucedió en el pasado como lo hacen otras terapias conocidas como psicoanálisis.

Mv5bmje1ntm4otg4ov5bml5banbnxkftztgwmtawnze3nze V1

La idea de esta terapia sería básicamente lograr la autorrealización del ser humano. Definitivo, encontrar la mejor versión de nosotros mismos. Es una terapia que se utiliza en la mayoría de las clínicas clásicas, pero también en otros ámbitos para redefinir estilos de vida.

¿Qué es la terapia gestalt?

De hecho, este tipo de terapia no se enfoca tanto en el pasado, y cuando lo hace, se trata de hablar sobre cómo nos está afectando hoy, qué nos hace sentir y pensar ahora en el momento presente.

El método utilizado para esta terapia es el denominado fenomenológico y la búsqueda de reconocer o darse cuenta. El enfoque está en la forma en que experimentamos los eventos y las cosas que nos suceden, en lugar del evento en sí.

Además, la conciencia es otra de las claves que se trabajan en este tipo de terapias. Es decir, tratamos de reconocer lo que nos está pasando y cómo experimentamos las cosas. Observar cómo nos sentimos, qué pensamos y qué hacemos. De esta manera, se adopta otro principio, a saber, la responsabilidad. La idea es que cuando nos damos cuenta de cómo experimentamos las cosas y entendemos cómo actuamos y pensamos, podemos asumir la responsabilidad de nuestras elecciones y cambios.

cincuentacincuenta03

Eso significa que una vez que sepa cómo llevar a cabo las experiencias y qué otras opciones tiene, puede elegir cómo quiere hacer las cosas. La decisión que tomes y sus consecuencias son algo de lo que puedes responsabilizarte. La idea es trabajar la autonomía de cada persona y no sentirse sujeto al azar u otras circunstancias. En definitiva, se trata de que la persona tome el control de su vida y potencie sus recursos.

Eso es porque Es una terapia muy notoriaya que le da todo el poder a la persona.

Pautas psicológicas para el manejo de la ansiedad derivada del aislamiento y el miedo al coronavirus

¿Qué dice la ciencia sobre esta terapia?

Sin embargo, el hecho de que sea llamativo y pueda ser tentador no significa que esté científicamente probado. En este sentido, la terapia Gestalt bastante criticado en la mayoría de los campos científicos de psicología Y es una terapia que, por un lado, no tiene una definición clara ni concreta.

Mv5bmtu2njmxmtk1mv5bml5banbnxkftztgwmjawnze3nze V1

Además, es una terapia que bebe de fuentes muy diversas, cuya base teórica proviene de otras terapias como el psicoanálisis, el psicodrama, la filosofía oriental, la filosofía existencial y otras. Ninguno de ellos presenta evidencia científica..

Hasta la fecha, ha habido pocos estudios que demuestren la eficacia de la terapia Gestalt y, a menudo, se cuestiona su calidad. Para citar un ejemplo reciente, se realizó una revisión de 2016 de 172 estudios que analizan la efectividad de la terapia Gestalt.

Esta revisión encontró un solo estudio de 1995 que encontró efectos positivos de esta terapia. Y, sin embargo, la misma investigación señaló esto ninguna declaración concluyente posible sobre estos beneficios.

Otra investigación ha encontrado que la terapia Gestalt puede ser beneficiosa para problemas como la depresión, la ansiedad o el estrés. Sin embargo, como en otros casos, la evidencia es muy escasa, los estudios tienen muchas limitaciones, muestras muy pequeñas y ninguna base teórica global.

Wojzw4gsasuxe89xomta

Algunos defensores de la terapia Gestalt afirman que en realidad se han realizado pocas investigaciones sobre la terapia, pero eso no significa que sea científicamente ineficaz. Excepto eso no tendríamos la evidencia todavía, precisamente por esta escasez. De todos modos, hasta la fecha, con lo que sabemos, la terapia Gestalt no tendría respaldo científico.

De hecho, hace aproximadamente un año, el Ministerio de Salud lanzó una campaña para combatir las pseudoterapias, incluidas las que se ofrecen en el campo…

También te podría gustar...

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.