que opinan los expertos al respecto

La dieta líquida es una dieta rápida que promete una pérdida de peso importante en poco tiempo, casi sin esfuerzo y con la máxima eficacia. promete perder hasta 2 kilos en un solo día, o 3 kilos en dos días, lo que la sitúa entre las catalogadas como “dietas milagrosas”. Se trata de una clásica dieta detox con diversos efectos negativos sobre nuestra salud. Con la ayuda de expertos vitónico Te contamos en qué consiste y hasta qué punto es seguro.

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¿Qué es la dieta líquida?

La dieta líquida se basa en el consumo de alimentos líquidos que favorecen fácilmente la desintoxicación del organismo. Se permite tomar caldos, Infusiones, yogures bebibles y zumos de frutas naturales. Lo único sólido que aceptará esta dieta es un puré de verduras con las comidas principales (almuerzo y cena) y una macedonia de frutas dos veces al día.

No está permitido el consumo de bebidas azucaradas, refrescos o bebidas alcohólicas. Debido a esto, la dieta ingesta muy baja de calorías y casi sin grasa. Aunque la ingesta de proteínas de calidad también es escasa. Es limitado, particularmente en hierro y proteína.

Por todo ello, hay que tener en cuenta que se sugiere como una solución a corto plazo para los kilos de más. No es recomendable alargar esta dieta más allá de los 5 días, por lo que solo se recomienda a quienes lo deseen perder algunos kilos de más.

Qué no hacer con una dieta líquida

El alimento líquido es una dieta. muy restrictivo, muy bajo en calorías y que elimina muchos alimentos de la mesa. Por lo tanto, puede afectar la deficiencias nutricionales y ponerlo en modo económico. Esto puede desencadenar fácilmente uno efecto rebote.

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Esta dieta también puede provocar cambios en los hábitos alimentarios.ya que cada vez sentiremos más hambre que no podremos saciar simplemente porque no masticamos nada sino que solo consumimos líquidos, lo que también puede dar lugar a un exceso de líquidos que, si no se controla, puede provocar daños importantes en el organismo.

Si decides hacerlo de todos modos, no lo olvides. No es una dieta personalizada ni sostenible en el tiempo. La pérdida drástica de peso puede afectar a nuestro metabolismo. En cambio, podemos limpiar el cuerpo con una dieta equilibrada y buenos hábitos, aunque este es un proceso más lento.

Fotos | Unsplash.

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